やる気スイッチ

「やる気が出ない日」は誰にでもある。そんな時こそ、モチベーションを上げようとせず、“3分だけ動く”ことで脳が再起動する。行動心理学の「作業興奮」理論に基づいた“3分切り替えルール”で、やる気を待たずに動ける自分になる方法を紹介します。