【ライフデザイン】 他人が羨ましいときの対処法｜自分の人生を立て直す考え方
SNSを見て落ち込む日。「どうして私だけ…」と思う瞬間。でも、うらやむ気持ちは“もう一度前に進みたい”という心のサインです。本記事では、比較の裏にある心理をやさしくほどきながら、「再スタートの合図」としての“うらやみの受け取り方”を紹介します。
思考の癖
【ライフデザイン】 
【習慣化】 やる気が出ないときに行動する方法｜トリガーマップで動き出す
「今日はやる気が出ない」「気分が乗らない」──そんな日は誰にでもあります。でも、本当に必要なのは“やる気”ではなく、“きっかけ”のデザイン。行動科学をベースに、自分のスイッチを見つける“トリガーマップ”の作り方を紹介します。気分に左右されない、やさしい行動設計を。
【思考デザイン】 完璧主義をやめたい人へ｜「ちゃんとしなきゃ」を手放す考え方
「完璧にやらなきゃ」と力を入れていた時期、少しの失敗でも自分を責めていました。でも、心理学を学ぶうちに気づいたんです。行動を止めていたのは“完璧思考”そのもの。本記事では、完璧主義を手放して心を軽くする「リフレーム（考え方の再設計）」を紹介します。