ストレスマネジメント

いつも“頑張らなきゃ”と自分を追い立てていた頃、心も体も限界でした。でも、「今日は休む」と決めた日から、少しずつ人生が整いはじめたんです。本記事では、心理学に基づいた“休む勇気”の効能と、回復力を取り戻すセルフケアの方法を紹介します。