【習慣化】 習慣が続かない原因は？ごほうび設計で三日坊主を防ぐ方法 「続けよう」と思っても、三日坊主で終わってしまう。でもそれは、意志が弱いからではありません。脳が喜ぶ“ごほうび設計”ができていないだけ。本記事では、行動科学の視点から「続く仕組み」をつくる方法を紹介します。 【習慣化】
【感情設計】 やる気が出ない日に動く方法｜3分で気持ちを切り替えるルール 「やる気が出ない日」は誰にでもある。そんな時こそ、モチベーションを上げようとせず、“3分だけ動く”ことで脳が再起動する。行動心理学の「作業興奮」理論に基づいた“3分切り替えルール”で、やる気を待たずに動ける自分になる方法を紹介します。 【感情設計】
【習慣化】 