続けるコツ

「続けよう」と思っても、三日坊主で終わってしまう。でもそれは、意志が弱いからではありません。脳が喜ぶ“ごほうび設計”ができていないだけ。本記事では、行動科学の視点から「続く仕組み」をつくる方法を紹介します。