完璧主義

「完璧にやらなきゃ」と力を入れていた時期、少しの失敗でも自分を責めていました。でも、心理学を学ぶうちに気づいたんです。行動を止めていたのは“完璧思考”そのもの。本記事では、完璧主義を手放して心を軽くする「リフレーム（考え方の再設計）」を紹介します。