【感情設計】 心がザワつくのは、次のステージが近いサイン
理由もなくソワソワする夜。何かを失いそうで不安になるとき。でもその「ザワつき」は、あなたが次のステージへ進もうとしているサインかもしれません。心理学ではこの時期を“心理的移行期”と呼びます。不安を悪者にせず、「成長のプロセス」として受け入れるヒントをお届けします。
自己理解
【感情設計】 
【ライフデザイン】 「他人の人生」をうらやむ日こそ、自分の再スタートのサイン
SNSを見て落ち込む日。「どうして私だけ…」と思う瞬間。でも、うらやむ気持ちは“もう一度前に進みたい”という心のサインです。本記事では、比較の裏にある心理をやさしくほどきながら、「再スタートの合図」としての“うらやみの受け取り方”を紹介します。
【感情設計】 落ち込んだ夜にやっている「感情メンテナンス・ノート」
何もやる気が出ない夜。スマホを閉じて、ノートを開いてみてください。感情を書き出すだけで、心が静かに整理されていく。本記事では、心理学的にも効果が証明されている「感情メンテナンス・ノート」の書き方と、落ち込みを癒す夜の過ごし方をお伝えします。
【思考デザイン】 モヤモヤした時に「書く」だけで整理できるノート術
何をしてもうまくいかない日。心の中がモヤモヤして整理できない。そんな時こそ、考えるのをやめて“書く”時間を持ってみてください。本記事では、心理学に基づく「ジャーナリング」の効果と、頭と心を整えるノート術を紹介します。